Pravidla oddílu

PLATBY

Členský příspěvek za daný rok uhraďte do konce měsíce února daného roku. Platbu lze rozdělit na půlroky, je třeba se domluvit s hlavním trenérem.

Noví členové musí odevzdat i vyplněnou přihlášku a lékařské potvrzení nejpozději po 3. tréninku od svého nástupu - veškeré podklady předá hlavní trenér.

U své zdravotní pojišťovny si ověřte, zda proplácí tzv. "pohybové aktivity" Pokud budete chtít proplácet příspěvky, informujte předem trenéra.

DOCHÁZKA

Docházku na tréninku zapisujeme na každém tréninku. V případě nemoci, je třeba hlásit trenérovi předem, že na trénink dítě nedorazí - využíváme skupinový chat.

CHOVÁNÍ V TĚLOCVIČNĚ

Před cvičením se zbav veškerých nebezpečných předmětů, jako např. žvýkačky, prstýnky, řetízky, apod.

Ostříhej si nehty
Udržuj pořádek po sobě v tělocvičně, šatně, na WC i ve sprchách

CHOVÁNÍ BĚHEM TRÉNINKU

Cvič se 100% nasazením a soustředěním

Dbej na svou bezpečnost i bezpečnost svých spolu-cvičících
Nesmíš v žádném případě zranit svého sparing-partnera
Při tréninku měj vypnutý mobilní telefon a během tréninku jej nepoužívej ani nekontroluj. Pokud jej potřebuješ mít zapnutý, domluv se s trenérem.
Pokud potřebuješ odejít z tréninku dříve, oznam to trenérovi na začátku tréninku a poté znovu při odchodu.
Udržuj základní hygienické návyky
Neříkej, že nechceš zápasit (spárovat) s holkou, začátečníkem nebo starším kolegou
Nezadržuj dech. Dýchejte, nebudete tak brzy unavení.
Nesrovnávej sparing se závody, jsou to odlišné věci.
Naslouchej trenérovi

TRÉNINKOVÉ OBLEČENÍ

Na trénink si dones vždy čisté tréninkové oblečení. Po každém tréninku si jej vyper, jinak hrozí zápasnická vyrážka.

Na trénink je ideální mít zápasnický dres, rashguard, popř. bavlněné triko.
Na zápasy ti půjčíme zápasnický dres a to až do doby, než si koupíš vlastní.
Pokud si chceš koupit oficiální oddílové oblečení, tak nás kontaktuj pro bližší informace.

ZRANĚNÍ

Postup v bodech:

1. okamžitě přestat cvičit
2. ihned po zranění lze použít led ke snížení bolesti (10 min led, 20 min odpočinek a to opakovat 1-2x; led již nepoužívat 6 hodin po zranění) vyvýšit zraněnou část
3. · stáhnout, pokud je zraněný sval nebo jiná měkká tkáň
4. začít s rehabilitací (pohybem) ihned, jak je to jen možné
LEDOVAT PO ZRANĚNÍ NEBO NE? JAK SE K TOMU STAVÍ SOUČASNÁ VĚDA? odkaz na zajímavý článek zde 


© 2023 Všechna práva vyhrazena ; Anna Zrubková
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky